Personal Training - individuell und effektiv!
Sie sind beruflich sehr eingespannt, haben wenig Zeit für Ihr sportliches Training, möchten aber dennoch etwas für Ihre Gesundheit und Fitness tun und Ihre zur Verfügung stehende Zeit durch ein maßgeschneidertes Übungsprogramm optimal nutzen? Oder benötigen Sie jemanden, der Sie und Ihren inneren Schweinehund zum Training motiviert und Ihnen hilft, endlich Ihre Ziele zu erreichen?
Ich unterstütze Sie gerne dabei, schlanker, fitter und gesünder zu werden! Als Sportwissenschaftlerin biete ich Ihnen ein qualifiziertes, individuell auf Ihre Person abgestimmtes und abwechslungsreiches Trainingsprogramm, das eine ganzheitliche Betreuung in den Bereichen Gesundheit, Fitness, Entspannung und Ernährung umfasst.
Für Ihr persönliches Einzeltraining können Sie wählen aus:
- Gesundheits-Check (Details finden Sie hier)
- Muskelfunktions-, Kraft- und Beweglichkeitstest
- präventive Bewegungsangebote (Wirbelsäulengymnastik, Rückenschule, Gymnastik, Nordic Walking, Pilates)
- rehabilitative Bewegungsangebote (bei orthopädischen Erkrankungen oder nach orthopädischen Verletzungen)
- Fitnesstraining (gezieltes Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining)
- Erlernen und Anwenden von Entspannungstechniken (Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, Stressbewältigung)
- individuelle Ernährungsberatung (Details finden Sie hier)
Nehmen Sie Kontakt mit mir auf!
Preise für das Personal Training (Einzeltraining):
Trainingsdauer: ca. 60 Minuten
Trainingsort: nach Vereinbarung
Preise:
1 Termin = 69,- €
2 Termine = 130,- €
3 Termine = 190,- €
5 Termine = 310,- €
10 Termine = 590,- €
Personal Training in der Gruppe (Gruppentraining)
Falls Sie statt alleine lieber gemeinsam mit der Familie oder mit Freunden etwas für Ihre Gesundheit tun möchten, so ist ein Personal Training auch in der Gruppe bis maximal vier Personen möglich.
Im Rahmen dieses Gruppentrainings ist es für den Trainingserfolg natürlich günstig, wenn Sie ähnliche Ziele (z. B. Gewichtsreduktion) sowie ähnliche Vorstellungen von den Inhalten des Trainings (wie z. B. Pilates, Figurtraining oder Nordic Walking) haben.
Sie brauchen nur etwas Platz in Ihrem Wohnzimmer zu schaffen - ich bringe alle für das Training benötigten Materialien und Utensilien (wie Matten, Therabänder, Pezzibälle, Hanteln etc.) mit!
Preise für das Personal Training in der Gruppe (Gruppentraining):
Gruppengröße: max. 4 Teilnehmer
Trainingsdauer: ca. 60 Minuten
Trainingsort: nach Vereinbarung
Preise:
1 Termin = 69,- €
2 Termine = 130,- €
3 Termine = 190,- €
5 Termine = 310,- €
10 Termine = 590,- €
Beim Gruppentraining zahlen Sie genau wie im Einzeltraining ein Stundenhonorar. Je größer die Gruppe ist, umso günstiger ist das Training für den Einzelnen.
Für das Einzel- und Gruppentraining gilt zudem:
Bei Trainingsorten mit einer Anfahrt über 15 km werden pro Termin zusätzlich 5,- €, mit einer Anfahrt über 30 km zusätzlich 10,- € berechnet.
Trainingstermine, die nicht mindestens 24 Stunden vorher abgesagt werden, müssen berechnet werden.
Nehmen Sie Kontakt mit mir auf!